如何提精子质量
提高精子的质量首先要养成良好的生活习惯，日常生活中不要长时间的熬夜、抽烟、喝酒等。这些不良的生活习惯只会导致精子的质量下降，饮食上不吃辛辣刺激性的食物，少吃寒凉、过咸的食物，不吃烧烤，这些食物不利于精子质量的成长。多吃一些高蛋白的食物，吃一些绿色的蔬菜和水果。
也要多参加户外的锻炼，可以打篮球、跑步、爬山、骑自行车，游泳、打羽毛球等，通过锻炼来提高体身体的体质，从而提高精子的质量，不可盲目的吃药。
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