内侧副韧带受伤如何锻炼可恢复
内侧副韧带是一个很广泛的概念，因为在人体的主要大关节中，尤其是踝关节，有内外侧副韧带。过度的关节活动，不利于关节的稳定性，当外力作用不小心伸拉，就会造成内侧副韧带损伤，内侧副韧带损伤后的处理方法取决于不同损伤的时期，急性期损伤禁止活动，尽可能的冰敷，避免血肿发生。
如果之后仍然出现疼痛，活动障碍，避免加重的情况下，以牵伸为主，通过牵伸的过程，减少韧带挛缩，减少韧带因水肿导致的粘连，尽可能的降低功能障碍，保护关节。
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