精子怎么增加
建议平时不要喝酒，不要吸烟 ，不要熬夜，要积极锻炼身体，增强自己的身体体质。多吃坚果，多吃含维生素多的食品，多吃新鲜的蔬菜和水果。 多吃牛肉、羊肉，多吃含锌元素的食品。
也可以吃一些补肾生精类的中药或者是中成药：调节内分泌激素的药物比如抗雌激素的药物、促性腺激素等。通过调节男性的内分泌，促使睾丸产生更多的精子。
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