减脂蛋白质碳水配比
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许雪峰 主治医师
南华大学附属第一医院 心血管内科
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正常人的健康饮食结构，一般为碳水化合物占50%到60%，脂肪占20%到25%，而蛋白质一般在15%到20%左右，减脂一般建议增加蛋白质的摄入，减少碳水化合物的摄入，严格控制脂肪的摄入。
但具体的配比也是因人而异的，因为还需要考虑基础体重、年龄、运动强度和运动方式等多种因素，整体来说，进行减脂需要将严格的饮食控制科学的训练方法等密切相结合，而且二者缺一不可。
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