怎样预防三高
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许雪峰 主治医师
南华大学附属第一医院 心血管内科
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三高具体是指高血压、高血脂和高血糖，它是现代人群一种常见的疾病，多见于中老年人群。预防三高，首先应该从控制饮食开始，养成健康的良好生活习惯，坚持低盐低糖、低脂、低胆固醇的饮食方式，同时适当的增加新鲜蔬菜和水果的摄入量，做到不饮酒、不抽烟。
其次，预防三高还需要适当的加强体育锻炼，每周至少运动三次以上，每次运动的时间保持在45分钟左右。此外，预防三高还要养成良好的生活习惯，做到作息时间规律，保持心情舒畅，避免情绪波动过大。
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