什么东西清肠道排宿便
清肠道排宿便首先饮食非常重要，因为便秘或肠道毒素过多，这与饮食结构不合理或生活习惯不良有关。平时可以多吃蔬菜水果，如卷心菜、白萝卜、冬瓜、苹果、桔子等，对润肠通便有一定的作用；早晨起床时，可以喝一杯淡盐水或蜂蜜水来清洁肠道，促进排便，并且每天养成良好的排便习惯；少吃零食，少吃高脂肪、高热量的食物，有利于清洁肠道和排便；平时应多运动，避免熬夜，适当跑步、游泳，健身能刺激肠道蠕动，促进身体健康，而且预防和缓解便秘也很有效。
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