运动后多久可以睡觉
运动后不要过早的进行睡觉，否则容易影响睡眠的质量。
运动后会感觉比较兴奋，也不容易入眠。而且也会导致出现经常性做梦的情况发生。建议运动后，休息一个小时后睡觉是比较合适的。晚上睡前尽量不要进行剧烈的运动。可以适当的进行一些慢跑，或者是散步等放松性的运动，这样就会避免影响到睡眠的质量。
运动后可以适当进行洗澡，也可以起到帮助放松的效果。
-
-
江西省中医院 体检科
擅长： 擅长制定个体化体...
-
-
乌鲁木齐市妇幼保健院 妇女保健门诊
擅长： 1处理妇产科常见...
-
-
重庆市璧山区人民医院 体检中心
擅长： 肿瘤早期筛查及各...
-
-
济南市中医医院 保健科
擅长： 擅长治疗脑血管、...
-
-
遵义医学院附属医院 围产保健门诊
擅长： 尤其对高危妊娠（...
-
-
乌鲁木齐市妇幼保健院 耳鼻喉眼保健科
擅长： 儿童眼保健、新生...
-
-
江西省中医院 体检科
擅长： 擅治月经不调，盆...
-
-
中国中医科学院西苑医院 高干科
擅长： 中西医结合治疗动...
-
-
晚上运动还是早上运动好？
生活中有很多的运动爱好者，他们因为不同的兴趣爱好而选择了不一样的运动项目。不管是... 详细»
-
-
运动后腿疼还能继续运动吗
如果运动后出现腿痛症状，需要看具体情况来决定是否可以继续运动。如果这种情况是由于... 详细»
-
-
有氧运动和无氧运动的区别
许多人都通过运动减肥，也都知道有氧运动是减肥的好方法，与有氧运动相对应是无氧运动... 详细»
公众号
头条号
百家号