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吃了高热量的东西如何快速消耗

: 陈岩 主治医师
河北大学附属医院消化内科
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吃了高热量的东西，快速消耗的方法主要就是要适当的进行活动，主要就是选择一些有氧运动练习，可以有效地消耗身体的热量，促进脂肪的燃烧，就会避免出现有身体偏胖的情况发生。

要根据身体的具体情况来选择合适的有氧运动锻炼方法，比方说进行跑步、跳绳，或者是游泳，也可以选择进行爬山、骑自行车、散步等等。也可以适当少量搭配无氧运动，有氧运动和无氧运动合理结合。

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: 陈岩 主治医师
河北大学附属医院消化内科; 擅长：擅长消化系统疾病如吞咽障碍、胃食管反流病、消化不良、炎症性肠病、肝硬化等。

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