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14岁女生怎么可以长高

: 陈岩 主治医师
河北大学附属医院消化内科
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14岁的女生要促进身高的增长，主要是要注意各方面营养的补充。不要有挑食的不良习惯，尽量注意做到营养的多样化，可以适当多吃一些含钙比较多的食物，比如多喝一些牛奶，多吃一些海产品。

平时一定要注意保证良好的休息和睡眠，不要过度熬夜，也要注意加强运动锻炼，可以有效增强体质，也能够促进身高的增长。也可以适当地多进行一些拉伸活动。

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河北大学附属医院消化内科; 擅长：擅长消化系统疾病如吞咽障碍、胃食管反流病、消化不良、炎症性肠病、肝硬化等。

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