瘦腰瘦肚子运动
想要瘦腰瘦肚子，主要平时要注意，首先要控制能量摄入量、增加氧耗才是减轻体重的最基本的原则。
每天的食物热量摄入不超过1500卡，每天吃肉不超过200克、尽量少吃脂肪，糖类食物。
同时在运动方面可以适当多做一些增加腹部拉力。特别是小腹肌肉拉力的运动，如仰卧起坐或者是躺在长在床上做伸腿扭腰的动作。
可以增加腹部紧张，增加腹部的压力，有助于腹部脂肪的消耗，但总体的原则的还是要少吃多动。
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