喝奶补钙吗
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肖胜伟 主任医师
郑州大学附属洛阳中心医院 小儿科
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牛奶的营养价值是很高的，除了钙物质以外，牛奶中还含有锌、铁、锰等各类微量元素。而且牛奶中含有大量的乳糖，而乳糖能够帮助钙物质的吸收。所以，喝牛奶是可以起到补钙的作用的。
除了牛奶以外，像鱼类、瘦肉、鸡蛋、大豆等食物都含有大量的钙物质，平时也可以适当的多吃一些。想要补钙的话，平时还要积极的进行运动，多晒太阳，有利于体内钙物质的合成和吸收。如果有必要的话，平时还可以服用一些钙片，可以快速的补钙。
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