筋骨第一补食物
首先要想补筋骨，可以采用“以骨补骨”的方法，可以熬着喝一些骨头汤，排骨汤，猪蹄，牛蹄筋等。另外可以多吃一些富含维生素D，钙元素，镁元素的食物，增强骨质的密度，如：西兰花，牛奶，鸡蛋，蛋黄，大蒜，洋葱，芦笋，芹菜，虾米等；还可以用蒲公英，大麦草，荨麻，玫瑰果等泡水喝；还有一些水果也有强筋骨的作用，如：蓝莓，香蕉等。建议平时加强体育锻炼。
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