生完孩子胯骨宽怎么办
一般生完孩子后胯骨骨盆变宽是正常的，没有不良症状一般不需要特殊治疗。过一段时间后会自行恢复的。生完孩子后胯骨会变宽，大约需要一年半的时间才能恢复。但主要看个人体质，如果注意锻炼和保养应该恢复得很好。产后可以参加瑜伽练习有专门的胯部收腹体式，可以帮助髋部恢复，睡觉时尽量侧卧，双腿并拢。大多数女性在分娩后骨盆会略微变宽，可以多吃补钙食品，如豆制品、鱼、虾、牛奶等食物都可以。也可以通过盆腔理疗来锻炼盆腔肌肉，有可能使分离的耻骨联合缩回。怀孕分娩以后耻骨联合盆腔扩大约两厘米是正常的。平时需要注意休息，不要做剧烈运动。在饮食上要荤素搭配，营养要均衡。
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