跑步肌肉酸痛怎么缓解
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罗兆雄 副主任医师
广东省中西医结合医院 骨科
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跑步后出现有肌肉酸痛的情况，主要考虑就是因为长时间没有活动，突然性的活动量比较大，所以就容易引起肌肉酸痛的情况发生。
通常适当的休息，这种症状就会逐渐的缓解的。如果疼痛比较严重，就可以选择外用一些消炎止痛的喷剂，或者是进行局部的热敷和按摩，都有利于促进这种酸痛的恢复。一般持续的时间不会太久，两三天就会完全康复的。平时注意不要突然性的运动量过大。
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