怎样调理肠胃缓解便秘
调理肠胃缓解便秘的方法，主要就是做好饮食方面的调理，平时多吃一些水果，比方说苹果、香蕉，或者是梨等等，都可以起到润肠通便的作用。同时平时也要加强运动锻炼，也可以有效的促进胃肠道的蠕动。
平时也要注意经常对腹部进行局部的按摩，也可以有效的缓解便秘的发生，每天养成经常喝一些酸奶的习惯，也可以适当的口服一些益生菌，或者是喝一些蜂蜜水等等。
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