如何改善便秘促进排便
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林少强 主治医师
海南医学院第二附属医院 消化内科
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如果有便秘的现象，平时应该通过饮食和生活习惯来调理和改善症状。平时注意多吃一些粗纤维的水果和蔬菜，多吃芹菜，菠菜，韭菜，西红柿，黄瓜这一类的蔬菜。具有润肠通便的作用，水果方面可以适量的多吃一些香蕉，猕猴桃，草莓。
平时还应该注意多喝水，也可以适量的喝一些蜂蜜水，对于润肠通便有着良好的作用。平时还应该注意养成良好的排便习惯，按时排便，注意多运动，能够促进胃肠蠕动促进排便。
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