颈心综合症锻炼方法
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许雪峰 主治医师
南华大学附属第一医院 心血管内科
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对于颈心综合征的患者平时应该坚持运动锻炼，每周2到3次，每次30到45分钟左右，可以选择打羽毛球、游泳、跑步等，特别是游泳和羽毛球对于颈椎病的康复有很好的帮助。
同时避免棘背部受凉扭伤，以及劳累等。也要避免长时间低头玩手机等，低头半个小时左右就要停下来活动颈部，避免长时间维持过度仰头、低头的姿势和长时间头颈转向一侧，夜间睡眠时最好采取右侧卧位。
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