维生素b族有哪些
维生素b族主要包括了维生素b1、维生素b2,维生素pp、维生素b6、泛酸、生物素、叶酸、维生素b12。
维生素b族大约有12种以上,被世界公认的是人体必需的维生素有9种,全部是水溶性的维生素,在体内滞留的时间只有数小时。
所以必须每天进行补充,b族是所有人体组织必不可少的营养素,是食物释放能量的关键,全是辅酶,参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢。
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