早上跑步能减肥吗
早上跑步是有利于减肥的，但至少要跑步超过20分钟以上，如果时间过短，这样并不能够起到有效的燃烧脂肪的作用，所以并不能够达到减肥的效果。建议跑步的时间最好是长一些，让身体感觉到有出汗，这样才能够保证脂肪的燃烧。
同时也需要合理的控制好饮食的情况，尽量少吃热量偏高的食物，控制好饮食的总量，要配合其他的运动锻炼等方法，这样才能够更有利于减肥。
总而言之，减肥必须饮食和运动进行合理的搭配，才会达到好的效果。
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