怎样才能上课不睡瞌睡
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王阳阳 主治医师
枣庄矿业集团中心医院 呼吸内科
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一般情况下，晚上保证充足的睡眠，对于缓解上课发困瞌睡的现象，效果是比较好的，一般晚上要保证八个小时的睡眠时间，而且上课的时候要集中精力，也可以缓解一些瞌睡的现象。如果晚上睡不着，可以改善生活饮食方式来纠正失眠的现象，这样白天的精神也可以保证。
一般情况下可以在睡觉之前喝上一杯热热的纯牛奶，对于缓解失眠效果是比较好的，因为牛奶当中含有丰富的酸氨酸，具有镇静和安神的功效，对于缓解失眠帮助是比较大的，而且没有什么副作用。以上的方法仅供参考，具体的检查和治疗措施，应该去医院咨询专业的医生是好的。
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