怎么补充维生素
维生素是人和动物为维持正常的生理功能，而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体的生长代谢和发育的过程中都发挥着重要的作用，维生素不参与构成人体的细胞，也不作为人体提供能量。
但是，维生素是一类调节物质，在物质代谢的过程中起着重要的作用。维生素在体内的含量很少，但是不可缺，平时主要是多吃一些清淡的蔬菜和水果，这样可以保证维生素的充分，如果出现有缺乏的情况，可以补充一些多种维生素片进行治疗。
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