每天跑步多久能减肥
每天进行跑步，通常建议在20分钟以上，能够感觉到有发热和轻微的出汗，这样才会达到消耗一定热量的效果，才有利于促进脂肪的燃烧，才能达到减肥的效果。
跑步时间越久消耗的热量就越高，越有利于达到减肥的作用。跑步期间也一定要做好饮食方面的调理。
尽量清淡饮食，不要吃一些热量过高的食物，必须要做到饮食和运动的合理搭配，这样才能够达到一定的减肥作用。
如果单纯的进行跑步，没有控制好饮食，也不能够达到减肥的效果。
-
-
海南医学院第二附属医院 营养科
擅长： 专长于病毒性肝炎...
-
-
中国医科大学附属第一医院 营养科
擅长： 目前主要从事各种...
-
-
中国医学科学院整形外科医院 营养科
擅长： 整形术后营养康复...
-
-
连云港市妇幼保健院 儿童营养与喂养科
擅长： 擅长儿童营养性疾...
-
-
苏州大学附属第一医院 临床营养科
擅长： 肥胖等代谢性疾病...
-
-
湘潭市中心医院 临床营养科
擅长： 2型糖尿病、妊娠...
-
-
中山大学附属第六医院 口腔科
擅长： 各类牙、颌、面畸...
-
-
盐城市第一人民医院 内分泌科
擅长： 糖尿病及其并发症...
-
-
减肥仪器真的能减肥吗
减肥仪是一种帮助减少脂肪和减少腰围的一种产品，是利用物理和电子的手段给人减肥的一... 详细»
-
-
减肥产品真的可以减肥吗
越来越多的人想要依靠减肥产品减肥，简单又方便，但是过度依赖减肥产品是不可取的，长... 详细»
公众号
头条号
百家号