多疑症的自我治疗方法是什么
多疑症的自我治疗方法包括以下几种:
1.增强自信心。很多多疑症患者主要是由于严重的缺乏自信心,患者有明显的自卑心理引起的。所以,在日常生活中要注意加强自我能力的提升,增强自信心,可以有效地克服多疑心理。
2.多参加体育运动和集体活动。平时要多到户外活动,根据自己的特长和兴趣爱好,多参加集体活动,分散注意力,克服多疑的问题。
3.多与家人和朋友交流沟通,说出自己心里的疑虑,找到自己想要的答案,从而克服多疑的心态。
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