多久同房一次精子质量好
同房的精子质量，一般建议一个星期两次左右是最好的。因为睾丸的精子产生是需要时间的，一般需要三天左右的时间才能够改善精子的质量，所以在平时一定要多加注意。
首先，在饮食上可以多吃一些韭菜、山药、枸杞，这些食物具有帮助改善的作用。也可以适量的多做一些体育运动，加强身体的抵抗力，比如说可以多做一些深蹲、俯卧撑、仰卧起坐等动作，能够有效帮助增强性功能，还可以增加身体的免疫力。
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