健身后第二天肌肉酸痛还能练吗
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罗兆雄 副主任医师
广东省中西医结合医院 骨科
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健身后第二天出现肌肉酸痛的情况，主要就是因为突然性的健身导致乳酸积聚而出现的症状，这也是一种正常现象。如果酸痛程度并不是特别严重，也可以适当的进行健身。但是注意，要减少健身的时间和减弱健身的力度，通常情况下两三天这种酸痛的症状逐渐就会恢复的。
如果酸痛比较严重，建议暂时还是要适当的休息，同时可以配合应用一些消炎止痛的喷剂，或者是进行热敷、按摩等方法进行治疗。
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