腰5骶1椎间盘膨出锻炼
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罗兆雄 副主任医师
广东省中西医结合医院 骨科
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腰5骶1椎间盘膨出急性期的时候，只能是选择进行卧床休息。卧床的时候可以进行双脚和双肩，以及头部支撑下进行腰骶部的抬高和放下训练，可以有效的增加腰骶部肌肉的力量，同时也有利于提高稳定性。
症状恢复好转后，就可以适当的进行下地活动，可以交替性的进行单腿站立，然后逐渐的进行负重进行训练。注意不要弯腰活动，避免对腰椎造成损伤，也需要口服活血化瘀的药物进行治疗。
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