骨架大如何变成小骨架
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张应鹏 主治医师
济南市中西医结合医院 骨科
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人体进入青春期以后，骨骼发育完成，骨架大小已经固定，这时任何方法都不能改变骨架的大小。
建议可以通过改变身体肌肉脂肪的含量，从外形上感觉骨架变小。合理的减肥，包括减少脂肪、蛋白质的摄入，不饮酒，不暴饮暴食，增加适当的体育运动，多参加慢跑，球类等运动。饮食可以适当的摄入蔬菜水果，减少大鱼大肉的摄入。身体匀称以后，从外形上可以感觉到骨架变小。
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