一个月一次手淫
建议最好还是不要手淫，因为经常性的手淫是会出现早泄、阳痿等症状的发生，而且很有可能还会发生炎症等症状。
建议在平时可以多做一些体育锻炼，比如可以做一些深蹲、俯卧撑、仰卧起坐等，能够有效的增加性功能。而且也需要多加注意休息，不要过度的劳累，不要熬夜，保持愉悦的心情。饮食上最好也不要喝酒、不要抽烟、不要吃一些刺激辛辣生冷的食物，饮食主要是以清淡易消化的为主。
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