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延迟射精的训练方法

张利勇
张利勇 副主任医师

扬州市中医院 泌尿外科

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延迟射精的训练方法,首先就是可以通过戴避孕套,能够降低龟头的敏感度,也可以在性交的时候转移注意力来缓解,或者是在平时可以做一些体育运动,比如深蹲、俯卧撑、仰卧起坐等动作,能够有效的增强性功能,或者是在饮食上多吃一些补肾固精的食物,比如山药、枸杞、韭菜等。

出现射精过快的情况下,多考虑可能是由于包皮过长、经常性的手淫等原因所造成的,所以首先还是需要通过日常的生活方式来进行有效的调理。

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张利勇 副主任医师

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