第一天跑步跑多长时间
第一天跑步跑多长时间，这时则应该根据患者的具体情况来进行分析，这时是没有很好的时间规定，都需要根据患者的具体情况来分析。
如果患者从来没有跑过步，或者是间隔很长时间都没有跑步，这时偶尔进行一次跑步，一定要控制这种跑步的速度以及跑步的时间距离，这样则可以有效避免由于第一次跑不过长时间或者是过长的距离，导致腿部肌肉出现无氧运动，从而引起腿部出现肌肉酸痛的现象，这时则应该根据自己的平时体质来自己决定跑步多长时间。
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