练臀对身体有什么好处
练臀对身体的好处如下：
首次，锻炼臀部肌肉不仅能够改善体型，还可以在体能训练中起到锻炼核心肌群作用。
其次，长时间锻炼臀部可以使臀部的肌肉变得紧实而富有弹性，减少腿部下垂的肌肉，而且还会提高整个身材比例，看起来更加健美。
另外，在练臀过程中，臀部会连着腰腹以及腿部的肌肉群，在锻炼当中下肢的肌肉会有所生长，导致热量消耗值提升，身体代谢水平也会相对提高，从而出现良好的减肥效果。
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