小腿三头肌锻炼方法
小腿三头肌锻炼有以下几种：
第一，脚外翻训练，脚趾背屈。
第二，踝关节跖屈阻力训练。
第三，下肢外展和阻力训练。
第四，站姿提重 ，在站姿中进行颈后杠铃提重，进一步促进小腿三头的拉伸。
第五，坐姿提重，坐在专门段练小腿肌的提重架上练习或进行两膝放哑铃片效等。
第六，小腿顶推，进行仰卧、斜握等锻炼方式，进行小腿肌肉锻炼。
建议在锻炼小腿三头肌时，要注意姿势规范，避免有出现因不正确的锻炼姿势而造成不良的症状出现。
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