练胳膊的器械
如果是正常的成年人选择要练上臂的肌肉，可以选择做单杠或者是哑铃等等，这些器械来进行锻炼，上臂的肌肉应该来说，通过长时间的锻炼是可以达到很好的目的。
在做锻炼的时候，最好是在健身房里面找这种专业的老师进行指导锻炼，这样可能会更好一些，而且锻炼的效果也是比较好的。如果是自行的，盲目的在家里面锻炼，有可能取得的效果并不是特别的明显，应该说多少是有一定的差别的。
-
-
西藏自治区第一人民医院 普通外科
擅长： 外科疾病诊治
-
-
曲靖市第二人民医院 普通外科
擅长： 擅长：肝胆胰脾、...
-
-
北京市和平里医院 普外科
擅长： 擅长腹腔镜、胆道...
-
-
黑龙江省康复医院 普外科
擅长： 擅长肝胆胰、甲状...
-
-
上饶县人民医院 普外科
擅长： 腹腔镜微创手术包...
-
-
内蒙古兴安盟人民医院 普通外科
擅长： 下肢静脉曲张，颈...
-
-
河西学院附属张掖人民医院 普通外一科
擅长： 尤其擅长对血管疾...
-
-
盐城市妇幼保健院 儿童普通外科
擅长： 擅长儿童腹腔镜手...
公众号
头条号
百家号