大腿拉伸全部动作
大腿拉伸的动作有很多，其中则建议患者可以将一条腿抬高放置在单杠上，然后身体尽量向前压，从而这样可以很好的来帮助小腿肌肉的拉伸。其次就是患者可以将脚尖尽量的垫高，然后脚后跟用力向下踩，这时也是可以很好的来拉伸自己腿部的肌肉力。
还有就是建议患者可以一条腿屈曲蹲下，另一条腿向前完全伸直，然后身体压向伸直一条腿的一侧，这样则可以起到拉伸腿部肌肉的作用。
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