小腿压在大腿下平躺
小腿压在大腿下平躺，这种情况下可以很好的来拉伸大腿前侧的肌肉可以起到很好的塑形作用，其次，对于患者的腰部也可以起到很好的放松作用，特别是腰肌劳损或者摄影调兵间盘突出症的患者，可以选择这种姿势来进行锻炼。
但是建议不要锻炼时间过长，这样可能会造成腿部肌肉拉伤的情况，甚至会影响腿部的血液循环，这时对腿部是十分不健康的。
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