拉伸大腿前侧的动作
拉伸大腿前侧的动作有很多，就是比如建议患者可以一条腿放置在单杠上，然后身体向前倾，这时可以起到很好的拉伸腿部肌肉的作用。其次，建议可以取俯卧位，然后腿部向后过伸抬离地面，这样也是可以很好的帮助大腿前侧肌肉的拉伸。
但是建议患者在进行这些肌肉拉伸的动作之前，一定要进行适当的热身，这样子可以很好的帮助这种肌肉的拉伸，从而可以很好地避免损伤的情况。
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