把胳膊抡一个圈的好处
如果是正常人把胳膊做旋转的动作，应该来说可以锻炼肩周部位的关节，主要是肩周炎。这种病人可以选择做这样做胳膊的旋转动作，主要是上拉旋前和旋后的动作效果是比较好的，但是一定要配合着用药物进行治疗效果会更加的明显。
而且一定要在当地三甲公立医院骨科医生，正确的指导下来进行锻炼，效果会更好一些。如果自行盲目的在家里面锻炼，应该说也是有一点效果的，但是效果不是特别的明显。
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