橙子和柚子哪个营养高
橙子和柚子营养元素含量是大致相同的，含有丰富的维生素c和多种维生元素，对人体都是有益的。在营养元素上它们是相当的无所谓营养高低，只需要参考个人的喜好和口感，需要结合个人的喜好来购买或者使用。
但是一定要避免一次性的摄入过多，它性寒偏凉，一次性摄入过多之后，容易出现腹泻的症状。另外对于有消化道疾病，比如慢性的胃炎、消化系溃疡的人，要控制摄入量。另外它是含有糖分的，对于糖尿病的人要适当的控制一下摄入量，可以将其放在两顿饭之间少量的摄入，以免影响血糖过高。
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