压脚背的好处
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方大正 主治医师
济南市中西医结合医院 中医骨伤科
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压脚背可以起到如下的好处：
第一、这样的活动能够大大提高踝关节的柔韧性。在踝关节的前方以及内侧、外侧有着大量的肌腱、韧带。而坐压脚背这样的活动能够有效的对上述的结构起到拉伸的作用，这样就能够使患者的柔韧度变得更好。此时，患者往往就能够做一些更加协调和灵活的动作；
第二、做这样的活动有助于对小腿前侧以及外侧的肌肉进行拉伸，比如在患者出现了此处的肌肉酸痛时，做这样的拉伸动作就有助于疼痛症状的缓解。
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