跑完步心率多少算正常
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许雪峰 主治医师
南华大学附属第一医院 心血管内科
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在跑步的时候，心率会随着运动量的增加而增快，一般在运动时目标心率与年龄以及体质、运动量、运动的时间、基础心率等均有直接的关系。
一般可以通过简单的公式来进行粗略的估算，运动的目标心率一般等于220~年龄，在运动时达到该目标值的60%左右就可以达到运动的目标。目前也不强调过度的运动，特别是本身长期患有一些心脑血管疾病的患者，比如高血压等，如果过度的运动严重者有可能会发生运动性猝死。
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