跳绳多久开始体重下降
跳绳是有助于减少脂肪的，尤其要坚持一定的时间，才可以达到体脂燃脂效果。至于多久体重开始下降，和锻练水平以及坚持时间有关，比如每日坚持跳绳三十分钟，每周四到五次，通常会在两周左右，体重开始出现下降。
起初体脂率下降缓慢，不过随着坚持锻练，脂肪燃烧会进入加快期。在合理锻练同时也要饮食均衡，尽量少吃高脂肪类食物，同时保证身体充足的水分摄入，可以起到持续健康、循环代谢的作用。
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