怎么减体重
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刘晔 主治医师
枣庄矿业集团中心医院 内分泌科
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当需要减重的时候，首先要看自身是否是需要减重。假如说当处于体重超重甚至肥胖情况的时候，可以通过饮食，运动等方式来减轻体内脂肪含量，并且长期的保持，这样才是最主要的、最有效的减重的方法。
制定减重方案的时候要遵循个体化的原则。通过限制每日摄入食物的总热量，注意食物的合理搭配，形成科学的饮食习惯等方式来进行减重。
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