空腹跑步有利健康吗
空腹跑步是否利于健康主要取决于跑步的人群，以及跑步的时间，跑步的运动强度。
一般人会认为空腹跑步对减脂特别有好处，可以加速人体的脂肪消耗，让人一天精神活力更加充沛。
但是空腹跑步量过大，运动强度过强，时间过久会引起低血糖的反应给身体带来危害。
空腹跑步不适宜人群有低血糖人群，因为空腹跑步会消耗机体的糖原储备，容易诱发低血糖。
再不适应增肌的人群，因为空腹跑步是我们身体中能量物质不充足本来对身体就有很大的压力，这个时候进行有氧运动会流失一部分肌肉。
再就是不适合少年和老人，所以空腹跑步最好在早晨喝一杯水之后进行适度的跑步。
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