健身的人怎么降低皮质醇
皮质醇是由肾上腺皮质分泌的，它能够改善机体的新陈代谢，主要是影响糖代谢以及离子代谢，另外对脂代谢、血压的调理也有一定的关键作用。
健身的人坚持运动，这样就有利于降低皮质醇，但是健身的人不要吃高热量的食物，尽量少吃一些动物蛋白质，皮质醇的生产原料主要是胆固醇类食物，所以健身的人尽量不要过多吃鱿鱼、鸡蛋黄等，也不要吃动物性脂肪。
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