提高免疫力要跑步多久
免疫力是人体自身的防御机制，可以起到抵御一些真菌、病毒入侵，来预防感染、感冒等，而当免疫力不足时，会经常引起一些感冒、感染等发生。而这时，可以通过锻炼来调节改善，比如跑步，通过制定合理的锻炼方案，坚持一段跑步，会改善调节免疫不足。
至于跑步多久会有提高改善，需结合免疫力低下严重程度。轻度免疫力不足，推荐至少跑步半年或者更久一些，是有助于提高改善免疫的，同时也要作息规律，营养丰富，会有不错的调节效果。
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