怎样提升免疫力
免疫力是人体的防御机制，是人体抵御病毒、细菌感染时第一道屏障，当出现免疫力不足、低下时，就会产生一些疾病，比如经常感冒，经常受病菌感染等。
这时需要通过从饮食起居，作息规律以及制定合理的锻练来改善免疫力不足，首先要规律饮食、膳食平衡，做到均衡各种营养摄入，多吃富含锌、维c丰富食物，同时避免熬夜，作息起居规律，然后制定锻练方式，比如跑步、有氧运动、力量锻练等，都会显著提高自身免疫力不足。
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