男女备孕能吃洋葱可以补充什么
吃洋葱能补充大量钙，洋葱中含有微量的硒还能杀菌、预防感冒，还能缓解消化不良、食欲不振等症状。备孕期还应该多吃干果以及紫菜、海带等海产品有助于补碘，多吃豆制品及蔬菜和水果。多吃优质蛋白和富含维生素及叶酸的食物，夫妻双方不要喝酒，不要吸烟，戒烟戒酒，坚持锻炼，保持心情舒畅，怀孕的前3个月开始服用叶酸，一直服用到怀孕的第3个月。
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