60岁老人睡眠时间
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陈宇飞 主治医师
大同煤矿集团有限责任公司总医院 神经外科
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对于60岁的老年人来说，睡眠时间长短并无准确定论。多数情况下，建议老年人将每日睡眠时间控制在6到8小时左右。
需要注意的是，平时要老年人需要养成良好的睡眠习惯，尽量选择早睡早起，睡觉前不玩手机，不玩电脑，不要喝浓茶，喝咖啡，大量饮酒，否则的话非常容易导致发生严重的脑皮层过于兴奋，从而造成入睡困难的情况发生。
有很多老年人平时有失眠的坏习惯，因此这类老人选择在睡觉前洗热水澡，或者用热水泡脚，能够有效地帮助缓解疲劳，起到助眠的作用。
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