50岁更年期失眠怎么办
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李连平 主任医师
黑龙江省友谊县人民医院 神经内科
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更年期出现了失眠，主要是因为雌激素分泌减少以后，导致神经内分泌出现了失调，容易产生焦虑、抑郁、失眠的一些临床症状。可以表现为入睡困难、多梦早醒，第二天会出现头晕、嗜睡、乏力、精神不振的临床症状。
出现失眠的现象，首先在饮食方面要注意调理。平时可以多吃一些小米粥、大枣、牛奶、莲子、苹果等食物。同时要避免精神压力过大，适当的参加有氧运动，注意睡眠的规律。同时睡觉之前可以应用足疗，必要时可以通过应用安神补脑液、枣仁安神胶囊进行调理，严重的需要应用舒乐安定等镇静、催眠的药物进行治疗，可以有效的缓解这种症状，严重的还需要及时补充雌激素。
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