不排便肚子胀气怎么办
如果是习惯性便秘的话，可以适当服用通便药物，比如说乳果糖，麻仁丸之类，也可以做腹部的按摩，或者是热敷，有助于胃肠蠕动，对便秘也有帮助。尽量不要使用泻药，会引起肠功能紊乱或者是肠道黑变。
便秘的话，一定要养成良好的生活方式与饮食习惯，多喝水，适当运动，放松心态，饮食适当增加，富含膳食纤维的粗粮杂粮以及蔬菜等等，尤其是菌菇类，膳食纤维含量比较高。养成定时蹲坑大便的习惯，一般是早餐后比较好。
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